Consumir entre 1,1 y 1,4 kg de sandía al día aporta entre 51 y 80 mg de licopeno, muy por encima del umbral terapéutico de 10 a 30 mg relacionado con la reducción del riesgo de cáncer, la protección cardiovascular y la defensa de la piel contra el daño causado por los rayos UV.

La sandía contiene un 92 % de agua, lo que proporciona aproximadamente 1 litro de hidratación de absorción lenta, acompañada de electrolitos, que el cuerpo retiene de forma más eficiente que el agua potable común.

La citrulina presente en la sandía se convierte en arginina, lo que aumenta la producción de óxido nítrico para mejorar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y optimizar el rendimiento deportivo.
La fruta es una de las formas más importantes de obtener potasio para el cuerpo, y la sandía es uno de los vehículos más fáciles y prácticos para lograrlo de forma constante.

Desde el apoyo a los riñones y la salud intestinal hasta la protección ocular y la recuperación muscular, la sandía reúne una impresionante cantidad de beneficios terapéuticos en un solo alimento integral ampliamente disponible.